脂的？数据准确吗？一起来了解瓦力游戏体脂秤是怎么测出体

　　但体脂率也并不是越低越好◇○▷，脂肪是人体不可或缺的一部分●…◁□■▪，是我们的能量储存库=◇◁=▽，在维持性激素合成◇…▷○▲-、骨代谢稳定中也有着重要作用◇□□，过低的体脂率会导致怕冷◆•○、月经不调-▷、骨质疏松等风险增加◁△，因此体脂率应控制在标准范围内…★=■◆。

　　天气渐暖△•…，相信不少小伙伴已经把减肥提上了日程=-▷，而检验减肥成果最直接的方法就是称体重了◇□▪•▼。体脂率是我们=●☆■，同样重量的脂肪其体积可以是肌肉的三倍•▪▽，因此同样的身高体重▷□，有些人可以看起来精瘦=□●★◇-、有些人看起来肥胖☆◇。除了体脂率之外□□-，利用生物电阻抗法对人体的电流阻抗信息进行分析▪◆◇，还可以推算出人体的含水量▼☆◆、肌肉含量▷●、内脏脂肪含量□○■■…▲、骨量等◁▲•。用生物电阻抗法推算体脂率时△☆，用到身高=…、性别===-★•、年龄等参数◆=★，小伙伴们务必要准确填写▽■▽▪☆，否则会影响测定值的准确性□●◇。

　　除了电极金属片=▲●…▼▼，还有一种ITO电镀膜●•▽-，也可以用于生物电阻抗法测人体成分■▽■★○。因此☆■■★▽，不是有金属片的体重秤才是体脂秤•★▪，能实现生物电阻抗法测人体成分的都是体脂秤••■。

　　但生物电阻抗法是根据人体电流阻抗信号推算人体成分◆▪▼★…□瓦力棋牌·奇葩生物卡，是一种间接的测定方法◆□■，准确性会受一些因素影响●★，如人体的含水量☆★◁、测量时的饮水状态★★◁◁☆▪、膀胱排空状态等★○●◆◁。北京体育学院的周博士就做了•◁■■■“水合状态对生物电阻抗法体脂率测定影响▲○•”的研究▽■，将测定体脂率的◆•☆▲“金标准◆★■”—双能X线吸收仪（DXA）法•△■，和生物电阻抗法做对比▽○•■，发现不同的水合状态会影响测定结果■…○，其中膀胱充盈时对结果影响最大▼-■…、胃充盈时次之■◁-●◁、排空时影响最小▲□○●=。

　　在低频电流通过时▲…，细胞膜对电流具有阻碍作用…●■▷，电流会直接从细胞外液流过瓦力游戏◁▽-▲■，此时人体表现为电阻的特性=•；在通过高频电流信号时▪◇△○•△，细胞膜会呈现出电容的性质★=▲□•，电流将通过整个生物细胞组织◆▪★▲，人体就反应为电阻▲-、电容相互结合的复阻抗模型■•▷◆•。这种生物组织被施加交流电信号时表现出的复杂阻抗信息■▪-▪★，即是生物电阻抗▼□▽◁▲•。

　　用到身高•□-▲○、性别=▼☆、年龄等参数=◇•▽○，小伙伴们务必要准确填写★◆，因此▼●◁●，否则会影响测定值的准确性▪•☆。用生物电阻抗法推算体脂率时◁=□…●▽。

　　我们可以将人体想象成一个导电的圆柱体☆▼=，并把人体物质简单分为易导电的非脂肪物质和不易导电的脂肪物质△=，其中水分和电解质是非脂肪物质最为主要的构成成分•★，肌肉组织含水量高■-▪◁解瓦力游戏体脂秤是怎么测出体、电阻低▪•★，脂肪组织含水量低◆□•、电阻高☆▲△◆★★。在使用体脂秤时…=▲▪…，根据获得的电流信号和体重★◇，结合使用者输入的身高…□▽…=▲、性别•--▷、年龄□…，通过一定的内置算法▼=□△▷▷5亿美元 PSA评级成顶级收藏标志瓦力棋！，就可以计算出脂肪▷…◇▽、肌肉◆…☆、骨骼等人体成分的含量==▲•◇，体脂率就是这样得来的★-=◆…。

　　那什么是生物电阻抗呢■◇○？大家知道我们的人体由细胞内液…-•▼-△、细胞外液和细胞膜组成▽▼★，细胞膜的电导率极低•▪○，可以看作为绝缘体••…，细胞外液含有大量的导电离子★-▼◇▼◁，一般视为导体=□△-，细胞内液则是被绝缘体包裹的导体●▼-■。

　　那体脂率多少算是标准呢=•=◆□▲？《中国肥胖症基层诊疗指南（2019）》中明确表示▷-•，肥胖的诊断标准除了体重指数（BMI○●△☆：体重/身高2）和腰围外=■▽▽•○，生物电阻抗法测定的人体脂肪含量（体脂率）也是肥胖的诊断标准◆▪△▷=。一般来说•▪○◆▪…，正常成年男性体内脂肪含量占体重的 10%~20%…★••□=，女性为 15%~25%▽■=☆…◁。男性体脂率25%□=△●，女性30%▼■★◁，可考虑为肥胖症★◁●□。

　　这些有金属片的体重秤□▷…▪，也叫作体脂秤=▲•…。体重秤上的小金属片▼▷，其实是电极片○…•●。当我们双脚站立在两侧的电极片上时◁□=☆◁，会有微弱的电流通过人体□•，体重秤可以通过生物电阻抗法测定人体的体脂含量□○•■★▲。

　　体脂率是我们判断是否肥胖的重要标准●△▲●，同样重量的脂肪其体积可以是肌肉的三倍瓦力游戏▽▷○▷•，因此同样的身高体重◇▪▽■，有些人可以看起来精瘦▪•◁▷◁、有些人看起来肥胖▪…★•。更重要的是▲•…，体脂率的高低和内脏脂肪□▲•■▷-、代谢性疾病的发病率密切相关◆■-●☆，高体脂率会使高血脂◇=▼▪•、高血压◁▽●●、高血糖△••、高尿酸等代谢性疾病的发病率更高◁-◆。所以▲-…•…，降低体脂率无论是在控制体型的效果上●△◆•-▼，还是在控制疾病的健康效果上▼◇△••，都有着非常重要的作用◇◁。

　　除了体脂率之外◁●，利用生物电阻抗法对人体的电流阻抗信息进行分析▽•--□，还可以推算出人体的含水量■=◁◇■○、肌肉含量•=、内脏脂肪含量=•…○、骨量等◆★●。在更精细的测量中△◁▷，还可以分部分测定人体各部位的电阻抗值▲★◆▲•，如分别测定上肢○☆▼▪、下肢◇◆、躯干等◇…★□○■，从而反映身体各部分的情况•●•…▲。

　　另外▷▲◁◆•脂的？数据准确吗？一起来了，我们建议小伙伴们用体脂秤前应限制饮水和排空膀胱□-▪△。

　　大家称体重的时候…=■▽○，有没有发现★○▪△△★：不知道从什么时候开始家用体重秤上多了几个金属片•▪▽？这些金属片有什么用◁▽■？是装饰还是有什么特殊功能呢◆=●•？我们一起来研究研究★▲◇。

　　天气渐暖▲◆★▪•，相信不少小伙伴已经把减肥提上了日程…•★▽•▪，而检验减肥成果最直接的方法就是称体重了●□•■★■。